Soms heb je geen tijd (of energie) voor een lange sessie. Maar wat je wél hebt, is 5 minuten. En die kunnen al wonderen doen.
In deze korte zittende relaxatie breng je je aandacht terug naar jezelf — op een eenvoudige en zachte manier. Geen gedoe. Geen perfecte houding nodig. Gewoon jij, je adem, en een paar rustige minuten.
Deze relaxatie helpt je om:
🌿 …
